8 coisas para melhorar a saúde mental durante Quarentena

1 - Olhar o sol pela janela ou varanda pela manhã

2 - Ouvir músicas tranquilas ao longo do dia

3 - Manter rotina de atividades

4 - Intercalar tarefas prazerosas com obrigações

5 - Se dedicar a aprender algo novo ou fazer coisas diferentes do habitual

6 - Escolher apenas um horário para assistir o jornal

7 - Vivenciar um dia de cada vez

8 - Fazer videoconferências com os familiares e amigos

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