Funções executivas: por que tenho dificuldade para me organizar, planejar e concluir tarefas?

Você começa várias atividades, mas tem dificuldade para manter o foco ou para terminar as tarefas? Costuma adiar tarefas, esquecer compromissos, perder prazos ou sente que precisa fazer um esforço enorme para manter sua rotina organizada?

Essas dificuldades podem estar relacionadas ao funcionamento das funções executivas, um conjunto de habilidades cognitivas fundamentais para organizar pensamentos, controlar comportamentos e direcionar nossas ações.

Mas afinal, o que são funções executivas e como elas influenciam nosso dia a dia?

O que são funções executivas?

As funções executivas são habilidades cognitivas que nos permitem planejar, organizar, tomar decisões, controlar impulsos e adaptar nosso comportamento diante de diferentes situações.

Elas estão presentes em atividades cotidianas, como organizar a rotina, administrar compromissos, estudar, cumprir prazos, resolver problemas e concluir tarefas.

Embora trabalhem de maneira integrada, envolvem diferentes habilidades:

1. Planejamento

É a capacidade de estabelecer objetivos, antecipar etapas e organizar ações para alcançar determinado resultado.

Dificuldades nessa habilidade podem aparecer quando a pessoa não consegue identificar por onde começar uma atividade, estabelecer prioridades ou organizar as etapas necessárias para concluir uma tarefa.

2. Organização

Envolve a capacidade de estruturar informações, materiais, tarefas e compromissos de maneira funcional.

Pode se manifestar na organização dos estudos, na administração financeira e no gerenciamento das atividades profissionais. Quando há dificuldades, podem ocorrer esquecimentos, perda de objetos e dificuldade para acompanhar diferentes demandas.

3. Controle inibitório

É a capacidade de controlar impulsos e inibir respostas automáticas quando a situação exige uma atitude diferente.

Essa habilidade permite pensar antes de agir, controlar reações, resistir a distrações e avaliar as consequências de uma decisão.

4. Flexibilidade cognitiva

É a capacidade de adaptar pensamentos e comportamentos diante de mudanças, imprevistos ou novas informações.

Permite considerar diferentes perspectivas, encontrar outras soluções para um problema e modificar uma estratégia quando ela não está funcionando.

5. Memória de trabalho

É a habilidade de manter e manipular informações temporariamente enquanto realizamos uma atividade.

Utilizamos essa capacidade ao acompanhar uma explicação, seguir instruções com várias etapas, realizar cálculos mentalmente ou lembrar o que precisamos fazer enquanto executamos outra tarefa.

Como as dificuldades nas funções executivas aparecem no dia a dia?

As manifestações variam conforme a idade, as demandas e as habilidades envolvidas.

Em crianças e adolescentes, podem aparecer como:

• Dificuldade para organizar materiais e tarefas escolares;

• Esquecimento de compromissos e atividades;

• Necessidade frequente de supervisão;

• Dificuldade para administrar o tempo de estudo.

Em adultos, podem aparecer como:

• Procrastinação frequente;

• Dificuldade para estabelecer prioridades;

• Acúmulo de tarefas e compromissos;

• Problemas para administrar prazos;

• Dificuldade para manter uma rotina;

• Esquecimentos que interferem na vida profissional e pessoal.

É importante lembrar que apresentar essas características não significa necessariamente ter um transtorno. É preciso considerar a frequência, a intensidade, o contexto e o impacto dessas dificuldades na vida da pessoa.

Qual a relação entre funções executivas e TDAH, ansiedade e depressão?

As dificuldades nas funções executivas são frequentemente observadas em pessoas com Transtorno do Déficit de Atenção e Hiperatividade (TDAH), podendo envolver planejamento, organização, controle dos impulsos e gerenciamento do tempo.

Entretanto, essas manifestações não são exclusivas do TDAH.

Condições emocionais, como ansiedade e depressão, também podem interferir na atenção, na memória de trabalho, na tomada de decisões e na capacidade de iniciar ou concluir atividades.

Além disso, estresse, alterações no sono e outras condições clínicas podem afetar o funcionamento cognitivo.

Por isso, uma dificuldade de organização ou procrastinação, isoladamente, não permite estabelecer um diagnóstico. É necessário compreender o conjunto de características e a história de cada pessoa.

Como a avaliação neuropsicológica pode ajudar?

Quando as dificuldades de organização, planejamento, atenção ou memória são frequentes e interferem na vida escolar, profissional ou pessoal, pode ser importante investigar como estão funcionando as habilidades cognitivas.

A avaliação neuropsicológica investiga diferentes funções, incluindo as funções executivas, a atenção, a memória e o funcionamento intelectual.

O processo considera não apenas os resultados dos testes, mas também a história de vida, o desenvolvimento, os aspectos emocionais e comportamentais e as dificuldades relatadas pelo paciente e, quando pertinente, por seus familiares.

Essa investigação permite identificar potencialidades, compreender dificuldades e analisar se os resultados são compatíveis com alguma condição clínica ou do neurodesenvolvimento.

A partir dos resultados, podem ser indicadas orientações, estratégias compensatórias, acompanhamento psicológico, reabilitação neuropsicológica ou encaminhamentos para outros profissionais, conforme as necessidades identificadas.

Quando procurar uma avaliação neuropsicológica?

Quando as dificuldades de organização, planejamento, atenção ou memória são persistentes e começam a prejudicar os estudos, o trabalho, os relacionamentos ou a autonomia, vale investigar o que pode estar acontecendo.

Nem sempre essas dificuldades estão relacionadas à falta de esforço, interesse ou disciplina. Compreender os processos envolvidos pode ajudar a encontrar estratégias mais adequadas para cada pessoa.

Avaliação neuropsicológica em São Caetano do Sul

A Clínica Priscila Sertori realiza avaliações neuropsicológicas de bebês, crianças, adolescentes e adultos, com investigação individualizada das habilidades cognitivas, emocionais e comportamentais.

Entre em contato para saber mais sobre o processo de avaliação neuropsicológica e esclarecer suas dúvidas.